Kann ich mit Juice Plus abnehmen?

Ja, du kannst mit Juice Plus abnehmen – allerdings nicht durch die Kapseln allein, sondern durch die Kombination aus kalorienreduzierten Shakes (Complete oder Control) und einem echten Kaloriendefizit im Alltag. Die Kapseln selbst liefern Nährstoffe aus Obst und Gemüse, ersetzen aber keine Mahlzeit und wirken darum nicht direkt auf dein Gewicht. Der eigentliche Abnehm-Effekt entsteht über die Shakes, weil sie Mahlzeiten ersetzen und dadurch die Kalorienzufuhr senken.

Ich beschäftige mich seit 16 Jahren mit Network Marketing und den Vergütungsplänen, Produktkonzepten und Vertriebsmodellen dahinter, weil genau das mein tägliches Handwerk ist. Dabei bin ich über die Jahre immer wieder auf Fragen zu Ernährungsprodukten wie Juice Plus gestoßen, weil viele Vertriebspartner ihre Kunden zum Thema Abnehmen beraten. Deshalb kenne ich sowohl die Struktur des Produktportfolios als auch die typischen Fragen, die dabei auftauchen. Dieser Artikel ordnet die Fakten zu Juice Plus und Gewichtsreduktion sachlich ein, damit du selbst einschätzen kannst, was realistisch ist.

Wie Juice Plus beim Abnehmen wirkt

Juice Plus setzt beim Abnehmen auf zwei unterschiedliche Produktkategorien, die getrennt betrachtet werden müssen. Die Kapseln (Juice Plus+ Essentials) liefern konzentrierte Nährstoffe aus Obst, Gemüse und Beeren, sind jedoch kein Kalorienersatz und daher kein direktes Abnehm-Produkt. Die Complete Shakes und das Abnehmpulver Control hingegen funktionieren als Mahlzeitenersatz, wodurch sich die tägliche Kalorienzufuhr tatsächlich reduzieren lässt.

Der Mechanismus dahinter ist einfach: Wenn du eine oder zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake ersetzt, sinkt deine Gesamtkalorienmenge, weil der Shake weniger Kalorien liefert als eine übliche Mahlzeit [6]. Gleichzeitig enthalten die Shakes Proteine und Ballaststoffe, die für ein Sättigungsgefühl sorgen, sodass Heißhunger seltener auftritt [15]. Genau darin liegt der Unterschied zu reinem Kalorienzählen, weil du nicht jede Zutat abwiegen musst, sondern eine feste Mahlzeit durch ein vordefiniertes Produkt austauschst.

Was steckt in den Complete Shakes und in Control?

Beide Produkte liefern Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe in einer kalorienkontrollierten Portion. Control enthält pro Portion etwa 215 Kalorien, 22,5 Gramm Eiweiß und 6,5 Gramm Ballaststoffe [15]. Damit ist die Mahlzeit deutlich kalorienärmer als ein durchschnittliches Mittag- oder Abendessen, wodurch sich über den Tag ein Kaloriendefizit aufbaut.

Folgende Inhaltsstoffe sind für den Sättigungseffekt entscheidend:

• Sojaeiweiß trägt zum Erhalt der Muskelmasse während der Diät bei
• Glucomannan aus der Konjakwurzel quillt im Magen auf und verlängert das Sättigungsgefühl
• Haferfaser unterstützt die Verdauung und stabilisiert den Blutzuckerspiegel
• Inulin fördert als präbiotischer Ballaststoff eine gesunde Darmflora
• Vitamine und Mineralstoffe decken einen Teil des Tagesbedarfs ab, obwohl eine Mahlzeit fehlt

Diese Tabelle zeigt oft, wie schnell man die Kalorienangaben falsch einordnet: 215 Kalorien wirken auf den ersten Blick wenig, ersetzen aber tatsächlich eine ganze Mahlzeit – der Denkfehler entsteht meistens, wenn Menschen den Shake zusätzlich zu, statt anstelle einer Mahlzeit trinken.

Der häufigste Irrtum, den ich bei diesem Thema immer wieder korrigiere: Menschen glauben, die Juice Plus Kapseln allein würden beim Abnehmen helfen, weil sie „Obst und Gemüse in Kapselform“ enthalten.

Das ist aber ein Missverständnis, denn die Kapseln liefern Mikronährstoffe, jedoch keine Sättigung und keine Kalorienreduktion. Wer abnehmen will, braucht ein Kaloriendefizit, und das entsteht nicht durch zusätzliche Vitamine, sondern durch weniger Energiezufuhr oder mehr Verbrauch. Deshalb bringen die Kapseln für sich genommen keinen Gewichtsverlust, obwohl sie in vielen Beratungsgesprächen so dargestellt werden.

Ein Muster, das mir dabei häufig auffällt: Kunden kombinieren die Kapseln mit ihrer gewohnten Ernährung, ohne etwas an der Kalorienmenge zu verändern, und wundern sich dann, warum sich auf der Waage nichts bewegt. Sobald stattdessen die Shakes ins Spiel kommen und tatsächlich Mahlzeiten ersetzen, zeigt sich ein anderes Bild.

Der Unterschied zwischen Kapsel und Shake ist also keine Nuance, sondern der Kern der ganzen Fragestellung rund um Juice Plus und Abnehmen.

Was sagen wissenschaftliche Studien zu Juice Plus?

Juice Plus verweist auf über 40 von Experten begutachtete wissenschaftliche Veröffentlichungen, die überwiegend die Kapseln untersuchen [5]. Eine Studie aus dem Bereich Body Composition, veröffentlicht 2017 im Journal Nutrients durch das Hunter Medical Research Institute der University of Newcastle, beschäftigt sich mit Körperzusammensetzung, jedoch nicht primär mit Gewichtsverlust im Sinne einer Diät [5]. Diese Untersuchungen zielen überwiegend auf Themen wie Immunfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Hautgesundheit und antioxidative Wirkung ab, während eine gezielte klinische Studie zum Gewichtsverlust durch die Kapseln in der veröffentlichten Übersicht nicht auftaucht [5].

Eine systematische Literaturarbeit zu Juice Plus, die mehrere Studien zusammenfasst, kommt bei Endothelfunktion, Insulinspiegel, Nüchternglukose und Körpergewicht zu keinem signifikanten Unterschied zwischen Anwendern und Kontrollgruppe [3]. Das bedeutet: Die vorhandene Forschung bestätigt gesundheitliche Effekte in mehreren Bereichen, liefert jedoch keinen klaren wissenschaftlichen Nachweis dafür, dass die Kapseln selbst zu Gewichtsverlust führen. Für den Abnehm-Effekt sind daher die Mahlzeitenersatz-Produkte relevant, weil deren Wirkprinzip über die Kalorienreduktion nachvollziehbar und plausibel ist.

Nach 16 Jahren in dieser Branche ist mir eine Sache besonders klar geworden: Studienlage und Vertriebsversprechen laufen bei Nährstoffprodukten oft nicht synchron.

Firmen zitieren gerne die Anzahl ihrer Studien, weil das seriös wirkt, ohne dabei zu erklären, was genau untersucht wurde. Bei Juice Plus betrifft ein großer Teil der Forschung Immunfunktion, Antioxidantien oder Herzgesundheit, während der Bereich Gewichtsreduktion kaum eigenständig beleuchtet wird. Genau diese Lücke sorgt in der Praxis für Verwirrung, weil Kunden „40 Studien“ hören und automatisch annehmen, das gelte auch fürs Abnehmen.

Ein Beispiel aus vielen Gesprächen: Eine Interessentin fragte mich einmal, ob die Kapseln „wissenschaftlich bewiesen“ beim Abnehmen helfen, weil sie das genau so gehört hatte. Nach kurzer Recherche zeigte sich, dass diese Aussage sich nicht auf die Kapseln, sondern auf ganz andere Wirkbereiche bezog.

Für dich als Leser bedeutet das: Prüfe immer, WELCHES Produkt und WELCHER Effekt in einer Studie tatsächlich untersucht wurde, bevor du eine Kapsel-Studie auf eine Diät-Frage überträgst.

Welche Rolle spielt der Kalorienersatz durch Shakes?

Der Complete Shake und das Control-Pulver funktionieren nach dem klassischen Prinzip des Mahlzeitenersatzes, das seit Jahrzehnten in der Ernährungswissenschaft bekannt ist. Du tauschst eine vollwertige Mahlzeit gegen ein Produkt mit definierter, niedrigerer Kalorienzahl, wodurch sich dein Tagesenergiebedarf leichter unterschreiten lässt [6]. Diese Methode funktioniert unabhängig vom Markennamen, solange die Kalorienbilanz am Ende des Tages negativ ausfällt.

Wie viele Mahlzeiten sollte ich ersetzen?

Für den Einstieg empfiehlt Juice Plus, eine Mahlzeit pro Tag zu ersetzen, während bei stärkerem Abnehmziel bis zu zwei Mahlzeiten ersetzt werden können [15]. Wer mehr als zwei Mahlzeiten dauerhaft ersetzt, unterschreitet oft den Grundumsatz zu stark, wodurch der Stoffwechsel und die Nährstoffversorgung leiden können.

Folgende Varianten sind in der Praxis üblich:

1. Eine Mahlzeit ersetzen – meist das Frühstück oder Abendessen, empfiehlt sich für den Einstieg
2. Zwei Mahlzeiten ersetzen – üblich bei einem klaren Abnehmziel, sofern die dritte Mahlzeit ausgewogen bleibt
3. Eine Mahlzeit plus Snack-Ersatz – für Tage mit Heißhunger zwischendurch

Diese Liste zeigt in der Praxis oft folgenden Fehler: Viele starten sofort mit zwei Ersatzmahlzeiten, obwohl sich der Körper erst an die veränderte Energiezufuhr gewöhnen muss – ein langsamer Einstieg mit einer Mahlzeit funktioniert in den meisten Fällen nachhaltiger.

Was mir in der täglichen Arbeit mit Menschen aus dem Network Marketing auffällt: Die Erwartungshaltung beim Einstieg in ein Shake-Programm ist fast immer zu hoch.

Viele stellen sich vor, dass allein der Produktwechsel reicht, während die restliche Ernährung unverändert bleibt. Dabei entscheidet exakt diese restliche Ernährung darüber, ob am Ende des Tages ein Kaloriendefizit entsteht oder nicht. Wenn die beiden „normalen“ Mahlzeiten weiterhin reichlich Fett und Zucker enthalten, gleicht sich die Einsparung durch den Shake schnell wieder aus.

Ich habe das bei zahlreichen Personen gesehen, die enttäuscht waren, weil sich trotz Shake nichts auf der Waage veränderte – und die Ursache lag praktisch immer in der übrig gebliebenen Ernährung, niemals im Produkt selbst.

Deshalb rate ich dazu, sich vor dem Start einmal ehrlich die eigenen Alltagsmahlzeiten anzusehen, weil genau dort die eigentliche Stellschraube liegt.

Welche Faktoren beeinflussen den Erfolg zusätzlich?

Neben dem reinen Kalorienersatz spielen mehrere weitere Faktoren eine Rolle, wenn du mit Juice Plus abnehmen willst. Bewegung gehört fest dazu, da regelmäßige körperliche Aktivität den Gesamtenergieverbrauch erhöht und den Effekt des Kaloriendefizits verstärkt [6]. Ausreichend Flüssigkeit unterstützt zusätzlich den Stoffwechsel, weshalb zwei bis drei Liter Wasser pro Tag während der Nutzung von Mahlzeitenersatz-Produkten üblich sind [6].

Auch die Qualität der übrigen Mahlzeiten beeinflusst das Ergebnis erheblich, da stark verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker die Kalorieneinsparung des Shakes wieder ausgleichen können [6]. Folgende Übersicht fasst die wichtigsten Einflussfaktoren zusammen:

Diese Tabelle wirkt auf den ersten Blick simpel, führt aber oft zu einem typischen Denkfehler: Viele konzentrieren sich ausschließlich auf die erste Zeile, während Schlaf und Stress als Faktoren komplett übersehen werden, obwohl beide den Hormonhaushalt und damit den Appetit direkt beeinflussen.

Ist Juice Plus für jeden zum Abnehmen geeignet?

Nicht jede Person profitiert gleich stark von einem Mahlzeitenersatz-Konzept, da individuelle Faktoren wie Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme oder besondere Lebensphasen berücksichtigt werden müssen. Bei Diabetes empfiehlt sich eine Abstimmung mit dem behandelnden Arzt, weil sich durch die veränderte Kohlenhydratzufuhr die Medikamentendosierung verschieben kann [15]. Während Schwangerschaft und Stillzeit gilt ebenfalls eine ärztliche Rücksprache als notwendig, bevor Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden [15].

Was der Blick über mehrere Firmen und Produktkategorien hinweg zeigt: Das Grundprinzip von Juice Plus Control unterscheidet sich kaum von anderen Mahlzeitenersatz-Konzepten anderer Anbieter im Network Marketing.

Fast alle diese Produkte arbeiten mit einer ähnlichen Formel aus Protein, Ballaststoffen und einer festgelegten Kalorienmenge pro Portion. Der Unterschied liegt selten im Wirkprinzip selbst, sondern eher in Geschmack, Zusatzstoffen und der Konsistenz nach dem Anmischen. Wer verschiedene Marken über die letzten Jahre vergleicht, erkennt schnell, dass die physiologische Wirkung – Sättigung durch Ballaststoffe, Kalorienersparnis durch geringere Energiemenge – bei fast allen Produkten dieser Kategorie identisch funktioniert.

Für dich bedeutet das: Die Entscheidung für oder gegen ein bestimmtes Produkt sollte weniger von Werbeversprechen abhängen, sondern eher davon, ob du den Geschmack über Wochen durchhältst, da Konsequenz beim Mahlzeitenersatz der entscheidende Faktor für das Ergebnis ist.

Welche Nebenwirkungen können auftreten?

In den meisten Fällen sind die Shakes gut verträglich, wobei in seltenen Fällen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder ein weicherer Stuhlgang vorkommen können [15]. Diese Reaktionen entstehen meist durch die enthaltenen Ballaststoffe, insbesondere wenn der Körper zuvor wenig Ballaststoffe gewohnt war. Ein langsamer Einstieg mit anfänglich kleineren Portionen reduziert dieses Risiko in der Regel deutlich.

Realistische Erwartungen an den Gewichtsverlust

Wie schnell sich Ergebnisse zeigen, hängt stark vom individuellen Ausgangsgewicht, dem Aktivitätslevel und der Konsequenz bei der Umsetzung ab [15]. Ein Kaloriendefizit von etwa 500 Kilokalorien pro Tag führt rechnerisch zu einem Gewichtsverlust von ungefähr einem halben Kilogramm pro Woche, wobei individuelle Schwankungen durch Wasserhaushalt und Stoffwechsel üblich sind.

Ein Verlauf, den ich in dieser Form schon mehrfach bei Menschen aus meinem Umfeld beobachtet habe, läuft fast immer nach demselben Muster ab.

In der ersten Woche purzeln die Kilos oft schneller, weil sich zusätzlich der Wasserhaushalt umstellt und der Körper auf die neue Ernährungsform reagiert. Danach verlangsamt sich der Prozess deutlich, sodass viele den Eindruck bekommen, das Produkt würde nicht mehr wirken. Dabei handelt es sich meist um eine ganz normale Stagnationsphase, die bei fast jeder Ernährungsumstellung auftritt, sobald sich der Stoffwechsel an das neue Kalorienniveau angepasst hat.

Wer in dieser Phase durchhält, statt sofort aufzugeben, sieht in aller Regel nach zwei bis drei Wochen wieder eine Bewegung auf der Waage. Genau dieser Moment entscheidet meistens, ob jemand langfristig dranbleibt oder das Programm vorzeitig beendet.

Folgende Punkte helfen, realistische Erwartungen zu setzen:

• Ein Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche gilt als gesundes Tempo
• Schnellere Ergebnisse in der ersten Woche entstehen häufig durch Wasserverlust, nicht durch reinen Fettabbau
• Stagnationsphasen nach zwei bis drei Wochen sind normal und kein Zeichen für Wirkungslosigkeit
• Der langfristige Erfolg hängt stärker von der Konsequenz als vom Produkt selbst ab

Diese Beispielrechnung mit 500 Kilokalorien Defizit pro Tag zeigt einen typischen Richtwert – die tatsächlichen Zahlen variieren je nach Ausgangsgewicht, Stoffwechsel und gewähltem Produkt innerhalb der Juice Plus Produktlinie.

FAQ

Kann ich mit den Juice Plus Kapseln alleine abnehmen?

Nein, die Kapseln allein führen normalerweise nicht zu Gewichtsverlust, weil sie Mikronährstoffe liefern, jedoch keine Mahlzeit ersetzen. Für einen Abnehmeffekt braucht es ein Kaloriendefizit, das die Kapseln nicht erzeugen.

Die Kapseln enthalten konzentrierte Nährstoffe aus Obst, Gemüse und Beeren, wodurch sie die Ernährung sinnvoll ergänzen können, jedoch keine Kalorien einsparen [5]. Wenn du deine gewohnte Ernährung unverändert fortführst und lediglich Kapseln ergänzt, bleibt deine Kalorienbilanz gleich, sodass sich auf der Waage nichts verändert. Für einen tatsächlichen Effekt beim Abnehmen brauchst du entweder die Mahlzeitenersatz-Shakes oder eine eigenständige Anpassung deiner Kalorienzufuhr neben den Kapseln.

Wie schnell nimmt man mit Juice Plus Control ab?

Ein realistisches Tempo liegt bei 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche, sofern du konsequent Mahlzeiten ersetzt und dich zusätzlich bewegst. Schnellere Anfangserfolge entstehen häufig durch Wasserverlust und flachen danach ab.

In der Momentum-Macher-Gruppe taucht diese Frage regelmäßig auf, und dabei zeigt sich fast immer dasselbe Bild: Die ersten Tage bringen oft überraschend viel Bewegung auf der Waage, während sich das Tempo danach normalisiert. Das liegt daran, dass der Körper zunächst Wasserreserven abgibt, bevor echter Fettabbau einsetzt. Wichtig ist, während dieser Phase nicht aufzugeben, sondern die Ersatzmahlzeiten konsequent beizubehalten, da sich der Erfolg meist erst nach zwei bis drei Wochen stabilisiert.

Muss ich beim Abnehmen mit Juice Plus trotzdem Sport machen?

Sport ist nicht zwingend notwendig, verstärkt jedoch den Effekt deutlich, weil Bewegung den Kalorienverbrauch zusätzlich erhöht. Ohne Sport funktioniert die Methode weiterhin, allerdings meist langsamer.

Bereits 30 Minuten Bewegung am Tag reichen aus, um den Gesamtenergieverbrauch spürbar zu steigern [6]. Dabei muss es sich nicht um intensives Training handeln, denn auch Spazierengehen oder Radfahren zählt zu dieser täglichen Aktivität. Wer zusätzlich Kraftsport betreibt, erhält durch das enthaltene Eiweiß in den Shakes einen weiteren Vorteil, weil es beim Erhalt der Muskelmasse während der Diät unterstützt.

Welche Nebenwirkungen hat Juice Plus beim Abnehmen?

In den meisten Fällen treten keine relevanten Nebenwirkungen auf. Selten kommt es zu Blähungen oder weicherem Stuhlgang durch die enthaltenen Ballaststoffe, besonders am Anfang der Nutzung.

Der Grund dafür liegt in Inhaltsstoffen wie Glucomannan und Inulin, die im Verdauungssystem aufquellen und die Darmflora beeinflussen [15]. Wer bisher wenig Ballaststoffe konsumiert hat, sollte den Shake in den ersten Tagen in kleineren Portionen testen, damit sich der Darm langsam anpassen kann. Falls Beschwerden länger anhalten, empfiehlt sich eine Rücksprache mit dem Arzt, um andere Ursachen auszuschließen.

Was ist der Unterschied zwischen Juice Plus Complete und Control?

Beide Produkte funktionieren als Mahlzeitenersatz, unterscheiden sich jedoch in Rezeptur und Positionierung innerhalb des Sortiments. Complete richtet sich allgemein an eine ausgewogene Ernährung, während Control gezielt auf Gewichtskontrolle ausgerichtet ist.

Der häufigste Irrtum, den ich zu dieser Frage korrigiere: Viele denken, beide Produkte seien inhaltlich identisch und nur unterschiedlich benannt. Tatsächlich unterscheiden sich die Rezepturen in der genauen Zusammensetzung von Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen, wodurch sich beide Produkte für leicht unterschiedliche Ziele eignen. Wer stärker auf Sättigung und Gewichtskontrolle setzt, greift meist zu Control, während Complete als generelle Ergänzung der täglichen Ernährung gedacht ist [6][15].

Kann ich Juice Plus Shakes dauerhaft statt normaler Mahlzeiten essen?

Nein, ein dauerhafter Ersatz aller Mahlzeiten ist nicht vorgesehen, da der Körper langfristig eine abwechslungsreiche Vollwertkost braucht. Die Shakes eignen sich für ein bis zwei Mahlzeiten am Tag, niemals für alle drei dauerhaft.

Wenn alle Mahlzeiten über längere Zeit ersetzt werden, sinkt die Vielfalt an Nährstoffen, obwohl die Shakes mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind. Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Gemüse, Obst und vollwertigen Lebensmitteln bleibt daher wichtig, während die Shakes lediglich einen Teil des Tages abdecken sollten [6]. Diese Kombination aus Ersatzmahlzeit und normaler Ernährung führt in der Praxis zu den nachhaltigsten Ergebnissen.

Wie viel kostet eine Abnehmkur mit Juice Plus ungefähr?

Die genauen Kosten variieren je nach gewählter Produktkombination und Bezugsquelle, wobei Kapseln, Shakes und Control-Pulver unterschiedlich preislich gestaffelt sind. Konkrete Preise erfährst du direkt über die offizielle Bestellseite oder deinen Vertriebspartner.

Nach 16 Jahren in dieser Branche ist mir klar, dass Preisangaben sich innerhalb von Network-Marketing-Sortimenten regelmäßig ändern, weshalb pauschale Zahlen schnell veralten. Sinnvoller ist es, die monatlichen Kosten für Shakes mit den eingesparten Ausgaben für normale Mahlzeiten zu vergleichen, da sich dadurch eine realistischere Einschätzung ergibt. Wer beispielsweise täglich eine Mahlzeit ersetzt, spart an anderer Stelle Lebensmittelkosten ein, wodurch sich die Gesamtrechnung oft günstiger darstellt, als es auf den ersten Blick wirkt.

Wirken die Juice Plus Kapseln zusätzlich beim Abnehmen, wenn ich schon Shakes trinke?

Direkt auf das Gewicht wirken die Kapseln nicht, da sie keine Kalorien einsparen. Sie ergänzen die Ernährung jedoch mit Mikronährstoffen, was während einer kalorienreduzierten Phase sinnvoll sein kann.

Während einer Diät mit reduzierter Kalorienzufuhr kann die Versorgung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen knapper ausfallen, sofern die Ernährung insgesamt weniger vielfältig ist. Die Kapseln schließen diese Lücke teilweise, ersetzen aber niemals eine ausgewogene Lebensmittelauswahl. Wer Shakes und Kapseln kombiniert, kombiniert damit den Kalorienersatz-Effekt der Shakes mit der Mikronährstoff-Ergänzung der Kapseln [15].

Muss ich beim Absetzen von Juice Plus wieder zunehmen?

Nicht zwangsläufig, denn das Gewicht bleibt stabil, solange die Kalorienbilanz nach dem Absetzen ausgeglichen bleibt. Ein erneuter Anstieg entsteht nur, wenn die Ernährung wieder auf das ursprüngliche Kalorienniveau zurückkehrt.

Was ich selbst und viele Partner auf dem langen Weg gelernt haben: Der eigentliche Wert eines Mahlzeitenersatz-Programms liegt oft nicht im Produkt selbst, sondern in den neuen Essgewohnheiten, die sich währenddessen entwickeln. Wer die während der Nutzung erlernte Portionsgröße und Lebensmittelauswahl beibehält, hält das Gewicht meist stabil, auch ohne die Shakes weiter zu trinken. Ein Rückfall in alte Muster nach dem Absetzen führt hingegen fast immer zu einem erneuten Anstieg, unabhängig vom vorher genutzten Produkt [15].

Für wen ist Juice Plus zum Abnehmen nicht geeignet?

Bei bestimmten Vorerkrankungen, während Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Diabetes braucht es vorab eine ärztliche Abklärung. Ohne diese Rücksprache eignet sich das Programm in diesen Fällen nicht ohne Weiteres.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit gilt eine besonders ausgewogene Nährstoffversorgung als wichtig, wodurch ein Mahlzeitenersatz ohne ärztliche Begleitung nicht empfehlenswert ist [15]. Bei Diabetes kann sich durch die veränderte Kohlenhydratzufuhr der Blutzuckerspiegel verschieben, sodass eine Anpassung der Medikamentendosierung notwendig werden kann [15]. In beiden Fällen gilt: Erst mit dem behandelnden Arzt sprechen, dann erst mit dem Programm starten.

Shake trinken oder Kapsel schlucken – jetzt weißt du den Unterschied

Die Antwort auf die Titelfrage ist also klar strukturiert: Kapseln liefern Nährstoffe, Shakes liefern den Kalorienersatz, und nur Letzterer bringt dich beim Abnehmen wirklich voran. Wer beide Produktarten versteht und richtig einsetzt, hat ein nachvollziehbares Werkzeug in der Hand, das auf einem einfachen und wissenschaftlich plausiblen Prinzip basiert.

Mich überrascht es immer wieder, wie viel Verwirrung allein durch die Vermischung von Kapsel und Shake entsteht, obwohl die Antwort so simpel ist, sobald man beide Produkte einmal auseinandersortiert hat. Das Prinzip hinter dem Abnehmen bleibt am Ende immer dasselbe: weniger Kalorien reinbringen, als du verbrauchst – ganz gleich, mit welchem Produkt du diesen Weg gehst.

Bleib bei dem, was für dich im Alltag funktioniert, und probier dich in Ruhe durch, bis du deinen eigenen Rhythmus gefunden hast.

Rock it!
Dein Willi